Hur man gör en havregrynsgröt och banansmoothie

Havre är ett spannmål som är mycket fördelaktigt för vår kropp, känt för sina höga fibrer och protein som hjälper till att sänka det onda kolesterolet i blodet. Och ett bra sätt att dra nytta av alla deras egenskaper och njuta av en unik smak är att förbereda läckra smoothies med havre som huvudingrediens. I den här artikeln presenterar vi ett perfekt recept för göra en havregrynsgröt och banansmoothie, en fantastisk drink till en god frukost eller mellanmål. Upptäck stegen nedan.

1. Beredningen av detta havre och banansmoothie är väldigt enkelt. Det första du ska göra är att lägga en kopp med havregryn att blötlägga i en skål med varmt vatten. Se till att vattnet helt täcker havregrynen. Räcker med att låta den stå några timmar för att dessa ska mjukna och växa. Efter denna tid, sila av det återstående vattnet i behållaren och lägg havregrynen åt sidan.

2. Nu måste du förbered bananen till smoothien. Ta en mogen banan, skala den och skär den i skivor. Lägg bananskivorna till havregrynerna i en behållare som lämpar sig för användning med en mixer. Tillsätt ett glas mjölk och en kopp fettfri vanlig yoghurt och börja blanda alla ingredienser vid medelhastighet. Gör det i några sekunder.

3. Tillsätt långsamt 3 eller 4 matskedar medan du blandar ingredienserna vitt socker. Om du vill att konsistensen på havregrynen och banansmoothien ska bli lite lenare, använd honung istället. Fortsätt att blanda alla ingredienser tills en jämn blandning uppnås.

4. Avsluta med att sila av blandningen för att få en mer krämig och slät smoothie. Du förstår, på bara några ögonblick din havre och banansmoothie är redo att serveras. Låt den stå i kylen om du vill ha den väldigt kall och om du vill strö över lite kanel ovanpå. Slutresultatet är fantastiskt!