Hur man gör sockerfria choklad-banan-havrekakor

Kakor till frukost verkar som kosten för en ohälsosam person. Även om vi alla skulle älska att äta kakor när vi vill, måste vi begränsa vårt intag på grund av den höga socker- och fetthalten. Om det bara fanns ett sätt att göra dem goda och hälsosamma? De nyttigaste kakorna är de vi gör själva hemma. Med vårt recept på hur man gör sockerfria choklad-banan-havrekakor, du kan själv se att det inte alltid behöver vara ett jobb att äta hälsosamt. Faktum är att det kan vara helt utsökt.

1. Det första steget i att göra osötad choklad havremjöl banan cookies är plocka mogna bananer. Vi måste använda mogna bananer för att få deras naturliga sötma, så om du inte hittar några får du vänta på att dina bananer ska mogna. Så här är vi göra nyttigare kakor. Annars måste du lägga till lite socker och de kommer inte längre att vara sockerfria.

Om du vill ha några relaterade tips om hur du får mogen frukt snabbare, kolla in vår artikel om hur man mognar en avokado i mikron.

2. Värm ugnen till a temperatur på 180 ºC/350 ºF. Det är viktigt att vi använder en ugn så värmen kan baka kakorna från alla sidor.

3. Medan ugnen värms upp, skala och hacka de mogna bananerna. Mosa bitarna med en gaffel för att få en banangröt.

4. Tillsammans med banangröten, tillsätt mald mandel, en nypa salt och vanilj i en skål. Blanda alla ingredienser och tillsätt havregryn. Rör om allt igen tills det är väl integrerat i den sockerfria kakdegen vi behöver för vår sats kakor.

5. Nästa steg i receptet för hälsosam choklad banan havregryn kaka är att tillsätt chokladbitarna till degen. Blanda igen väl så att chokladen är väl integrerad i degen, men spara lite chips till slutet. Dessa kan användas för att dekorera kakorna på slutet. Om du vill ha ännu nyttigare bananhavrekakor, byt ut de osötade chokladchipsen mot din favoritnöt.

6. Lägg en plåt med bakplåtspapper ovanpå bakplåten. Dela degen i olika delar, forma dem till en kaka (rund, kvadratisk eller rektangulär, beroende på vad du föredrar) och lägg varje portion på bakplåtspappret. Ett smart knep är att använda en glassskopa för att få ner en jämn mängd kaka för varje kaka.

7. Skaffa chokladbitarna du hade sparat i föregående steg och fördela dem på varje kaka för att dekorera dem. På så sätt kommer de att se ännu mer ut oemotståndligt.

För några relaterade matlagningsidéer, ta en titt på vår artikel om hur man gör stekta bananer.

8. Att göra några knapriga bananhavrekakor är möjligt om du tittar på dina baktider. Sätt plåten med kakorna i mitten av ugnen för 20-25 minuter vid 180 ºC/350 ºF. Använd helst en varmluftsugn för att få den bästa bakningen.

9. För att göra klart de sockerfria kakorna med havregryn och bananchoklad, kolla in dem efter 20 minuter. Om de är gyllenbruna kan du stänga av ugnen och ta bort kakorna från mitten.

Överför kakorna till en galler för att svalna till rumstemperatur. När svalnat, servera och njut av dina havregrynsgröt, banan och mörk chokladkakor. En perfekt frukost eller mellanmål.

Om du letar efter några fler alternativ när du gör kakor kan du ta reda på det hur gör kakor utan och ugn ochhur man gör kakor utan mjöl eller ägg.

• Om du bara gör dessa för ett litet antal personer kan du mäta upp färre ingredienser till degen. Om du använder de mängder som anges i ingredienslistan för detta recept, får du mellan 12 och 15 individuella kakor beroende på storleken du gör dem.
• Bananhavrekakor ökar inte i storlek under gräddningen. Därför är det inte nödvändigt att lämna mycket utrymme mellan dem på brickan om du vill göra fler kakor.
• Bananer är mycket viktiga i detta recept eftersom de ger kakorna den söta smaken. De ska vara övermogna och av bästa kvalitet.
• För ännu nyttigare havregrynskakor, välj att ersätta bitar av russin, annan torkad frukt eller nötter med chokladchips.