Ska jag gå på ett gym eller träna hemma?

Gymmet är en professionell miljö som ska ha all utrustning du kan behöva för att få tillräckligt med träning. I gengäld betalar du dem en medlemsavgift. Detta är ofta en månatlig betalning och kan inkluderas i ett medlemskap i en större organisation. Låt oss ta en titt på för- och nackdelarna med att träna på gymmet:

Fördelar:

• Mängd alternativ: vissa människor tränar inte för att de helt enkelt inte tycker om det. På gymmet finns det dock så många alternativ att det är svårt att hitta något du inte kommer att gilla. Om du vill träna lite konditionsträning hittar du all utrustning du kan behöva, inklusive löpbandet, trappstegaren, trappklättraren, ellipsträckaren, roddmaskinen, motionscykeln, roddmaskinen, etc. Är du mer intresserad av tyngdlyftning har du fria vikter, maskiner, band, kabelmaskiner och mycket mer på ett gym. Träningslektioner är ofta lättillgängliga. Även om du kan gå med i fitnessklasser online också, kan det inte matcha resultaten du får genom att fysiskt gå till ett gym och träffa riktiga människor. Många gym har också massor av annan sportutrustning, såsom en pool, tennisbana, bubbelpool, spa, etc.

• Fokus: när du går med i ett gym hjälper det att behålla fokus. De flesta människor distraheras hemma av sina barn, föräldrar, tv, etc. När du är på gymmet ser du inte så mycket annat än träningsutrustning. Det kommer inte att finnas några hushållssysslor som ringer dig, inga barn som distraherar dig och inget som kan locka dig att lämna träningen. Som ett resultat uppmuntras du att stanna fokuserat på din träning när du tränar på ett gym. Det är ett utrymme för motion, precis som ditt sovrum bör vara ett rum för sömn.

• Motivering: känna behovet av att skaffa ett gymmedlemskap och faktiskt betala riktiga pengar för det är motiverande i sig. När du har betalat dina surt förvärvade pengar för att gå med i ett gym, kommer du att vara motiverad nog att åtminstone träna under det nuvarande medlemskapet. Du kommer att få motivation från andra människor som tränar på gymmet också. När du ser andra svettas för att gå ner ett par kilo kommer du själv att känna dig uppmuntrad att hålla dig i nivå med dem. Även med främlingar kan du hitta uppmuntran att fortsätta driva dig själv ytterligare.

Nackdelar:

• Pengar: även om du går med i ett mycket litet nybörjargym i ditt område måste du betala pengar för att gå med i dess medlemskap. Det är svårt att hitta en försäkring som täcker det. Du kan hitta exklusiva hälsoklubbar som kostar mer och även mindre klubbar som endast tar ut ett nominellt belopp. Men kom ihåg, du får vad du betalar för och billigare gym kanske inte har den typ av utrustning du vill ha för ditt träningspass.

• Krångel: ett stort krångel som kommer med ett gymmedlemskap är behovet av att faktiskt hitta tid att gå dit. Du måste hitta tid klämma på gympasset in i din hektiska rutin. När det är dags att åka dit måste du fylla på din flaska med vatten, packa din gymväska, klä dig lämpligt, resa till gymmet, gå till omklädningsrummet osv. Så, din gymtid är inte bara minuterna som ägnas åt att träna, utan alla ovidkommande aktiviteter också.

• Folkmassan: medan andra människor på gymmet kan vara motiverande och skapa en konkurrenskraftig miljö, kanske du inte alltid kommer överens med dem. På en basnivå får du stå ut med andras svett på maskinerna, köa till din föredragna utrustning, lyssna på grymtningar, lukta på olika lukter och i allmänhet behöva stå ut med andra. Utöver det kan du få de där gymhuvudena som älskar att visa upp sig och är outhärdliga att prata med (särskilt om allt de pratar om är hur mycket de kan bänka). Du kanske till och med stöter på någon du inte vill. Utöver detta finns det oro över sexuella övergrepp.

Medan du bestämmer dig för att träna hemma sparar du pengar och kan välja ditt eget schema utan att behöva dela med andra. Det finns dock både för- och nackdelar med den här typen av träning också. Låt oss ta en titt:

Fördelar:

• Sparar pengar: träna hemmakräver inte att du betalar eventuella medlemsavgifter. Det är helt kostnadsfritt, om du inte bestämmer dig för att köpa din egen träningsutrustning. Även om du köper några, skulle det vara en investering snarare än en avgift och du kommer att ha något att visa för det i slutet (bortom fantastiska magmuskler). När du tränar hemma kan du välja att bara träna kroppspass, som inte kräver någon utrustning och som är lika effektiva.

• Mängd: när du tränar på gymmet har du en mängd olika träningsredskap att välja mellan, men när du tränar hemma har du ett ännu bredare utbud av alternativ. Du kan gå ut och springa eller gå. Du kan berika din träning med träningsvideor, träningsspel, träningsappar, streaming av träningsklasser och andra sådana faciliteter. Du kan blanda och matcha en mängd olika övningar i din rutin, som att sätta ihop konditionsträning och vikter, testa lite yoga också, träna zumba också etc. Att träna hemma är ett mer varierande alternativ för impulsiva människor som gillar att träna lite varje dag och blanda ihop saker. Du kan också sätta på din musik, TV, etc. att uppmuntra dig utan att döma från andra.

• Ingen skam: många människor vill komma in i en träningsrutin, men de kämpar. Många har problem med kroppen och hitta idén om att gå till en plats med massor av friska människor, de kan känna sig skrämda. Detta gäller särskilt om det finns tävlingsinriktade eller dömande besökare som använder gymmet. Att träna hemma kan hjälpa dig att lugnt stärka ditt självförtroende innan du går ut för att visa andra hur bra du gör.

• Folk på gymmet: massor av gympersonal är underbara människor som vill uppmuntra människor att bli friska och ha roligt när de gör det. Tyvärr finns det också en minoritet av snorig personal eller stamgäster på gymmet som är obehagliga att vara runt och kan vara mer nedslående än stödjande. Så länge du tål människorna i ditt hem kan de vara att föredra.

• bekvämlighet: när du bestämmer dig för att träna hemma behöver du inte packa väskan och köra någonstans. Du kan träna på din egen lämpliga plats och tid, bär din egen pyjamas (ofta illa till mods på gym). Om du är en upptagen person kan du till och med dela upp dina träningspass eller träna på udda timmar av dagen.

Nackdelar:

• Leda: eftersom det inte finns några människor i närheten och inget som motiverar dig hemma, kan du tycka att träningen där är monoton. Efter att ha tränat i några dagar eller veckor känner du ett behov av att prova något annat. Om du inte hittar något nytt kan du bli distraherad och försöka hitta glädje i något annat än träning.

• Utrustning: gym har alla de stora träningsredskap människor behöver motion. När du tränar hemma kanske du köper några träningshjälpmedel, men du kanske inte kan köpa alla. När du tränar på en enda maskin varje dag blir det tråkigt och monotont och blir ofta anledningen till att bli distraherad och omotiverad.

• Begränsat utrymme: gym är professionella miljöer dedikerade till motionärer och deras utrustning. Men du kanske kan tilldela så mycket utrymme i ditt hem. Till exempel kan det hända att du inte har tillräckligt med utrymme i ditt rum för att prova att hoppa över rep (även om du kan gå utomhus om vädret tillåter). Ditt hus kanske inte har det utrymme som krävs för att installera en stor träningsmaskin.

• Ursäkter: när du bestämmer dig för att träna hemma har du tusentals ursäkter för att hoppa över ett träningspass. Om du redan saknar motivation kan du undvika träning av väldigt fåniga anledningar, som att fixa duschmunstycket, ordna dina böcker, städa skåpet osv.

Det finns många skäl för och emot gå med i ett gym, men vad du än gör bör du hitta ett sätt att träna och skapa en miljö som främjar ett hälsosamt liv. Men att spara pengar på orimliga gymavgifter kan hjälpa din plånbok att hålla sig så smal som din kropp snart kommer att bli. Det är upp till dig vad som fungerar, men självförtroende är svårt att få fram oavsett om du har ett gymmedlemskap eller inte. Var du än tränar, det är bra att komma ihåg att att vara frisk i kroppen också hjälper till att hålla ditt sinne väl.

Om du vill läsa liknande artiklar till Ska jag gå på ett gym eller träna hemma?, vi rekommenderar att du besöker vår Kondition kategori.