Hur man gör havregrynsvatten för att gå ner i vikt

Havre är en viktig källa till fiber och protein och ger all energi som behövs för att överleva dagen. De är en av de hälsosammaste spannmålen och är därför idealiska för viktminskning, lägre kolesterol och att reglera vår kropp samtidigt.

Vi kan inkludera gröt i våra bakrecept, tagna med mjölk, göra mjölk med det eller vatten med dem. Det sista alternativet är väldigt enkelt och du behöver bara två ingredienser. Läs vidare och upptäck hur man gör havregrynsvatten för att gå ner i vikt.

1. Att göra havrevatten och dra nytta av allt hälsofördelar, du behöver motsvarande en kopp havregryn och tre liter vatten. Eventuellt kan du lägga till något slags sötningsmedel för att söta när det är klart att dricka, och kanelstänger för att dofta det.

2. Det första vi behöver göra för att förbereda havregrynsvatten är flytande eller vispa flingorna med lite vatten. Använd tillräckligt med vatten för att täcka flingorna, spara resten för senare.

Det bästa är att använda en mixer eller mixer för att mala havren väl, precis som vi skulle göra förbereda havremjölk.

3. När du har den finkrossade havren, ta en kastrull eller kastrull, häll i resten av vattnet, tillsätt havre och koka upp allt. När du når kokpunkten, låt den stå i fem minuter utanför elden. Om du har bestämt dig för att smaksätta ditt havregrynsvatten, tillsätt också en eller två kanelstänger i grytan innan det kokar upp.

4. Låt den svalna något och sila av havrevattnet. Om du inte gillar klumpar, använd en finmaskig sil. När du har dränerat den måste du förvara den i kylen. Och presto! Du har ditt havregrynsvatten lagat på bara några minuter.

5. Om du vill gå ner de där extra kilona, ​​drick ett glas havrevatten morgon på fastande mage och en annan på eftermiddagen. Du kommer att se att fasta börjar göra magen stramare. Ja, du måste kombinera det med träning om du vill få resultat snabbt.

På samma sätt rekommenderar vi att du konsulterar vår artikel om hur man äter havregryn eller hur man gör havremjöl hemmaoch upptäck alternativ för att inkludera denna rika spannmål i din kost.

• Havrevattnet räcker upp till en vecka, så ta det inom denna tidsperiod.
• Kombinera med en hälsosam kost och träning om du vill att detta ska vara helt effektivt för att gå ner i vikt.