Hur man gör en äggvitomelett

En äggvite omelett är ett utmärkt och hälsosamt alternativ. Denna rätt är lätt, full av proteiner och är särskilt viktig för dig som vill ta hand om sin hälsa, begränsa kolesterolintaget eller följa en diet som främjar muskelutveckling. Hos shv.comcorpx.info kommer vi att förklara hur man gör det med minsta möjliga mängd kalorier. Så här är vår steg för steg guide till hur man gör en äggvitomelett på ett enkelt och läckert sätt.

1. Att göra en äggvite omelett är väldigt enkelt. Det är ett näringsmässigt och väldigt lätt alternativ med högt proteininnehåll som också fyller dig. Det är därför det är ett bra val för en energifrukost eller en lätt middag.

2. För att göra en äggvitomelett, lägg en tesked olivolja i en non-stick panna och värm den på låg värme.

3. Knäck äggen och separera äggulorna från vitan. Häll 3 äggvitor i en tallrik eller djup behållare och behåll äggulorna för ett annat recept.

Om du vill kan du lägga till bitar av kalkonbröst för att öka mängden protein i denna maträtt. Det är också möjligt att lägga till en äggula, vilket ger en utmärkt smak till din äggvita omelett. Det ska du bara göra så länge du inte har det problem med högt kolesterol.

4. Strö över äggvitorna med en nypa salt och peppar efter smak och vispa sedan äggvitorna så att de blir lätt stela. När du når önskad punkt, häll den i den tidigare uppvärmda pannan.

5. Observera att äggvite omelett ska inte tillagas för mycket om du vill att det ska vara saftigt och gott. När den har blandat sig tillräckligt, vänd den med en spatel.

Koka till önskad punkt och ta sedan bort den från värmen. På mindre än 5 minuter kommer du att kunna njuta av en hälsosam äggvitomelett. Du kan servera den med något gott pocherade grönsaker eller lite lätt ost och kalkon. En utsökt måltid utan några skuldkänslor!