Vilka sporter är bra för skolios

Menande vilka sporter du kan göra om du har skolios kan hjälpa till att stabilisera denna sjukdom som får ryggraden att böjas. Som vi alltid säger bör du ta hänsyn till din läkares råd, eftersom rekommendationerna som vi har gett dig nedan är generella och kanske inte är fördelaktiga för ditt specifika fall. På ger vi dig ett svar på frågan: Vilka sporter är bra för skolios?

1. En av sporter som du kan göra om du har skolios simmar. I allmänhet rekommenderas denna undervattensaktivitet för alla sjukdomar som påverkar benen. Detta beror på att vi när vi utövar den här sporten inte stödjer vår egen kropps vikt.

Men om du simmar och har skolios är det viktigt att undvika fjärilsslaget, eftersom det innebär att göra våldsamma rörelser. Alla andra simsätt passar om du lider av skolios. Med mer övning kommer du förbättra din simteknik och symtomen på skolios kommer att vara mildare.

2. Försöka stretcha varje dag om du lider av skolios. Att hålla dina muskler i god form hjälper dig att förbättra din hållning och därigenom minska effekterna av skolios i detta avseende. Lägg 15 minuter om dagen på att göra detta aktivitet som du kan göra om du lider av skolios. Testa till exempel övningen nedan.

3. Posturala övningar är bra som en sport som du kan göra om du har skolios. De är en lätt fysisk aktivitet där du tränar alla din kropps muskler med det specifika målet att förbättra din posturala hygien. De kommer att hjälpa till att lindra muskelspänningar och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Prova Pilates, som har populära posturala metoder. Se bara till att du slutar göra en övning om du upplever smärta i ryggen.

4. Att stärka dina ryggmuskler är en annan aktivitet som du kan göra om du har skolios och som hjälper dig att kontrollera sjukdomen. Se bara till att det är mjuka och lätta övningar. Vid det här laget insisterar vi på att du ska träffa din läkare innan du börjar utöva någon sport om du har skolios.

5. Aktiviteter som fokuserar på avslappning är sporter som du kan göra om du har skolios. Till exempel, yoga och tai chi hjälper dig att sträcka ut dina muskler och samtidigt hjälpa dig att lindra stressen som skoliossmärta kan orsaka dig.

6. Som en generell regel, övningar med hög effekt som löpning eller tennis rekommenderas inte om du lider av skolios. De skulle dock vara acceptabla om du inte gjorde dem i ett väldigt högt tempo.