Hur du testar din kropps ph-nivå hemma

Termen pH hänvisar till ett ämnes balans mellan alkalinitet och surhet. När det kommer till din kropps pH-nivå, om det är åt det ena eller andra hållet kan få negativa hälsokonsekvenser. Du kan testa din kropps pH hemma genom att använda grundläggande pH-testremsor för att få en uppfattning om din nuvarande nivå eller för att ta reda på om du behöver göra förändringar i din kropp.

1. Det första och viktigaste steget till testa din kropps pH-nivå hemma är att köpa pH-remsor att analysera dina nivåer med saliv. Undvik att äta eller dricka innan du använder remsorna och borsta inte tänderna 30 minuter före testet. Svälj ett par gånger för att ta bort saliv från munnen. Detta främjar också produktionen av ny saliv. Spotta på en plastsked.

2. Doppa en teststicka i saliven. Ta bort teststickan och vänta tills färgen ändras. Jämför färgen på testremsan med tabellen som medföljer i förpackningen. Ett idealiskt område är mellan 6.8 och 7.2. Behåll testdiagrammet i ett par veckor för att avgöra din kropps pH-nivå.

3. En annan mycket enkel metod för att ta reda på din pH är med din urin. Lägg bara den andra morgonkissan i en behållare (den första är väldigt sur så du bör kassera den) och använd pH-indikatorpapper (du kan få det från stora apotek eller ställen som säljer produkter för laboratorier). Det ideala pH-värdet för människor är mellan 7.35 och 7.5. Om detta värde är lägre är du det "surt"; och bör ändra dina vanor för att bli fler "alkalisk".

4. En gång du vet ditt pH, detta är bara början, eftersom detta värde ändras ofta. Din kropp kan bli sur av många anledningar men de viktigaste är:

• Att leda en stillasittande livsstil.
• En diet utan råa grönsaker eller frukt.
• En diet rik på stärkelse, fett, socker och/eller processade livsmedel.
• Brist på aerob träning.
• Att leva ett stressigt liv.

5. När ditt pH-värde är surt, kommer din kropp att berätta för dig på många sätt. De vanligaste är nervositet, irritation, smärta i ben eller armar, huvudvärk, smärta i mag-tarmkanalen, sur svett, lätt att få svampinfektioner (fotsvamp) och till och med lida av sömnlöshet. Det är därför det bästa för din hälsa är att pH-nivån är så alkalisk som möjligt. För att uppnå detta bör du följ dessa tips:

• Lägg till fler råa grönsaker till din kost (minst 3 portioner per dag).
• Drick vatten; minst 2 liter per dag (helst destillerat).
• Träna minst 3 gånger i veckan.
• Undvik drycker med alkohol.
• Undvik regelbunden konsumtion av läsk som Coca-Cola.
• Konsumera mindre mat gjord på vitt mjöl och socker.
• Undvik stress och lär dig att slappna av.

Passande "alkalisk" är väldigt enkelt och är väl värt det.