Är det fel att sova nära din mobil?

Att förstå hur en mobil påverkar din kropp, du måste först förstå att din kropp drivs av elektriska pulser. När du utsätts för strålning (oavsett om du är naturlig eller artificiell) kan din rytm och livscykel förändras. Miljöstrålning är inte synlig men bara för att du inte kan se den betyder det inte att den inte finns. Du lever med strålning mer och mer, oavsett om det kommer från Wi-Fi, mobilanvändning, surfplattor och så vidare.

När människor talar om att naturlig strålning påverkar oss, hänvisar detta till olika egenskaper som uppstår på grund av jordens geofysiska aktivitet, till exempel med uppkomsten av grundvatten. Artificiell strålning är all strålning som har skapats av människor, vilket inkluderar trådlösa anslutningar, gatubelysning, mobiltelefoner och så vidare. Alla dessa typer av strålning påverkar din kropp och kan få det att förändras.

Många sover med sina mobiltelefon bredvid sin säng utan att vara medveten om riskerna med exponering på grund av den enkla åtgärden. Strålningen som sänds ut av dessa apparater förändrar ditt system för självreglering för vissa naturliga processer som biologiska rytmer, till exempel. Faktum är att WHO genomförde en studie som, mycket oroande, drog slutsatsen att elektronik är dåligt för hälsan och kan öka chanserna att utveckla cancer.

Så, som svar på frågan om det är fel att sova nära din mobil, svaret är högt och tydligt: Ja, det är riktigt dåligt för dig. Dessutom bör du inte ladda din telefon på natten om du har för vana att lägga den under kudden och anledningen till detta är mycket enkel: du kan sluta bränna din hud på grund av en överspänning. Kuddar är inte gjorda för denna typ av användning och de är gjorda av mycket brandfarligt material så var mycket försiktig!

Strålningen som sänds ut av dina trådlösa enheter påverkar inte bara din biologiska rytm och kan öka risken för cancer, utan den kan också påverka dig från dag till dag och du kan känna dig annorlunda efter att ha sovit bredvid din telefon. Faktum är att det finns många studier som har fastställt att denna dåliga vana kan producera sömnlöshet och/eller huvudvärk. Telefoner har ljusstarka skärmar och det är just denna egenskap som påverkar dina hormoner som reglerar sömnen (melatonin), genom att minska dess produktion, vilket gör det svårare för dig att sova.

Att lämna din mobil på ditt nattduksbord förändrar också ditt nervsystem, vilket gör att du håller dig piggare på natten och minskar därför REM-fasen av din sömn. Vibrationer eller lysande meddelanden kan leda till vad som kallas "Teknisk sömnlöshet", där du inte sover ordentligt eller du fortsätter att vakna på natten för att kolla mobilen.

Dessutom, om du konsulterar din telefon innan du lägger dig, så stimulerar du din hjärna, vilket är något som starkt avråds om du vill vila och sova gott. Allt detta kan i slutändan få negativa konsekvenser för din hälsa, vilket kan orsaka en bristande koncentration, stress, irritabilitet, etc.

Viss forskning utförd i Australien kom också till slutsatsen att användningen av mobiltelefoner kan påverka spermieproduktionen hos män och till och med göra dem sterila. Framför allt gäller detta när telefonen placeras i byxfickor, vilket är en utbredd praxis bland män.

Så vad ska du göra med din mobil på natten? Det är bäst att du stänger av den. Att koppla bort inte bara din telefon utan alla elektriska apparater i ditt hus är det bästa du kan göra för att minska strålningen i ditt hem så att du kan vila djupt. Även om du inte använder dessa enheter använder de också radiofrekvenser och basstationer som finns kvar i atmosfären. Dessa kan skada dig eftersom de ständigt sänder ut elektromagnetiska vågor i miljön.

Om du inte vill stänga av din telefon bör det åtminstone vara det 1 meter bort från din kropp och, när det är möjligt, försök att inaktivera data eller Wi-Fi för att minska radiofrekvensen som sänds ut. För att undvika sömnlöshet eller avbrott i dina sömnfaser rekommenderas det också att du stänger av ljudet.

Förutom att använda telefonen på natten, finns det andra rekommendationer som du kan följa varje dag så att du drabbas så lite som möjligt. Här följer en lista över bästa mobiltelefonpraxis:

• Korta samtal: det är bättre att ringa korta samtal, och om de varar längre rekommenderas att du byter öron så att du undviker att överbelasta bara ena sidan av kroppen.

• Handsfree: när du kan, välj handsfreesamtal, så att du kan undvika att mobilen kommer i direkt kontakt med ditt huvud.

• Ha alltid täckning: Om du är i ett område med dålig täckning, tvinga inte samtalet och vänta tills du är någon annanstans eftersom enheten kommer att avge kraftigare signaler för att fånga upp en signal och dessa kommer att påverka dig direkt.

• I din väska: Bär aldrig din mobil på kroppen, eller i byx- eller skjortfickorna. Det är bäst att du bär den externt i en väska eller en axelväska.

Förutom din mobil är det också viktigt att stänga av andra hushållsapparater över natten som avger strålning: TV-apparater, datorer, mikrovågor och så vidare. På samma sätt rekommenderas att du koppla ur din router vid sänggåendet för att undvika att absorbera dess vågor.

Om du vill läsa liknande artiklar till Är det fel att sova nära din mobil?, vi rekommenderar att du besöker vår Elektronik kategori.