Hur fungerar fitness trackers

Fitnessband ser väldigt liten ut och de flesta är väldigt tunna, men på insidan är de väldigt komplexa. Fitness armband är fulla av sensorer som håller reda på din aktivitet. Det kan finnas några armband som kanske inte inkluderar alla dessa sensorer, men den stora majoriteten nuförtiden inkluderar dem. Det här är sensorerna i träningsspårare:

Dessa sensorer ansvarar för räkna dina steg. För att göra det mäter de orientering och accelerationskraft. De vet om enheten är i horisontell eller vertikal position samt om den rör sig eller inte. Det finns många olika typer av accelerometrar och varje träningsspårare kommer att ha en eller annan. Den enklaste kommer bara att ha två axlar, och dessa kommer bara att mäta positionen i två dimensioner. Några andra kommer att ha tre axlar, som kommer att mäta positionen i tre dimensioner, vilket gör den mer exakt. Nuförtiden är majoriteten av träningsspårare inkluderar treaxliga accelerometrar.

GPS tar emot högfrekventa radiofrekvenser med låg effekt från den satelliter runt jorden. De mäter distans genom att översätta den tid det tar för en signal att nå din handled. Denna information kan på senare tid översättas till exakta koordinater. Denna teknik kräver fortfarande mycket batterianvändning, men med tiden kommer GPS-chips att bli bättre på att hantera detta.

Fitnesstrackers använder inte bröstband för att mäta puls, istället mäter de den med ljus. Optiska pulsmätare lyser en lysdiod genom huden och den optiska sensorn undersöker ljuset som lyser tillbaka. Blod absorberar mer ljus, så skillnaderna i ljusnivå översätts till hjärtfrekvens. Problemet med optiska pulsmätare nuförtiden är att de inte är lika exakta som vissa andra mätmetoder, och ibland kanske avläsningarna inte är tillräckligt exakta.

Denna sensor känner av när någon svettas, vilket ger mer information till spåraren om vad användaren gör. Dessa sensorer mäter hur mycket elektrisk anslutning huden har. När något orsakar stimulans på huden blir det en bättre ledare av elektricitet. Om huden svettas leder den mer elektricitet.

Övervakning av temperaturen i din kropp är viktigt att veta om du kanske tränar för mycket eller om du håller på att bli sjuk. Om din temperatur stiger men din hörfrekvens inte stiger i enlighet därmed kan det vara en indikation på att du håller på att bli sjuk.

Fitnessarmband håller koll på både daglig aktivitet samt nattaktivitet och sömn. Ljussensorerna används för detta ändamål och detekterar tiden på dygnet. Ljuset som ljussensorerna fångar översätts till en digital signal som kommer in i processorn inuti armbandet.

UV-sensorer talar om för dig när du kan absorbera UV-strålning från solen som är farlig för huden. Programvaran jämför insamlade data med parametrar som är skadliga för hälsan och varnar dig för att lämna solen om du riskerar att bränna din hud.

Dessa sensorer används för att mäta höjd över havet där du befinner dig. Höjdmätare är särskilt användbara när gå upp eller ner för trappan, samt för att veta vilken höjdskillnad du har gått under dagen.

Inte alla träningsspårare kommer dock att ha alla sensorer som anges ovan, ju fler sensorer ditt träningsband har, desto mer exakt blir informationen om din aktivitet. Det är bevisat att olika spårare ger olika information om aktiviteten, så hur pålitliga är dessa band? Sensorerna mäter parametrar som acceleration, intensitet, varaktighet och rörelsemönster, och denna information översätts senare till en övergripande avläsning.

Till exempel när man räknar kalorier brända hela dagen behöver fitnesstrackers något mer än ett stegräkning. Du måste inkludera annan information som ålder eller kön och träningsmätaren samlar all denna information tillsammans med puls och hur mycket du svettas och antalet förbrända kalorier kommer ut. Det kanske inte är en helt korrekt siffra men det kommer att komma väldigt nära verkligheten.

Även om alla spårare kan innehålla samma sensorer, algoritmerna i var och en av dem är olika, och det kommer resultaten också att göra. Experter är överens om att vi inte ska sätta för mycket press på träningsspårare inte heller använda dem dagligen. Att använda dem under en vecka varje månad ger oss tillräckligt med information om vår allmänna hälsa och kondition.

Om du vill läsa liknande artiklar till Hur fungerar Fitness Trackers, vi rekommenderar att du besöker vår Kondition kategori.