Hur mycket vatten ska jag vandra

Hur mycket vatten ska jag vandra

Om du ska på en vandringsexpedition är den mest uppenbara frågan du skulle ställahur mycket vatten ska jag ta vandring`. När det gäller din säkerhet och hälsa under vandring är att inte ha tillräckligt med vatten till ditt förfogande det största misstaget du kan göra. Men vatten är kanske det tyngsta du behöver ha med dig i ryggsäcken. Varje liter vatten väger cirka 2 pund, vilket faktiskt kan tynga dig om du bär för mycket. Läs detta oneHOWTO artikel att veta mer om vad är rätt mängd vatten att ta vandring.

Du kanske också är intresserad av: Den bästa maten att ta när man vandrar i fjäll

Faktorer som påverkar din vattenbelastning

Det finns vissa faktorer som du måste tänka på när du bestämmer hur mycket vatten du ska ta till din vandring. Låt oss ta en titt på dem:

  • Klimat spelar en viktig roll för att hjälpa dig att fatta rätt beslut.Om du vandrar i varmt och fuktigt tillstånd, skulle du behöva runt en liter varje timme.
  • Höjd över havet. Detsamma gäller om du ska vandra på höjd också. Luften blir tunnare och torrare under sådana förhållanden, och du skulle behöva mer vatten. Om du vandrar i mildare skick på låg höjd räcker det med en halv liter varje timme.
  • Spårets svårighetsgrad. Du måste också hålla din ansträngningsnivå i sinnet.Ju hårdare du vandrar, desto mer hydrering kommer du att förlora genom andning och svettning. Du kan bli uttorkad om du inte dricker tillräckligt med vatten vid sådana tillfällen.

Därför bör mängden vatten som du tar med dig inte vara för mycket eller för mindre, beroende på ovanstående faktorer.

Använd naturligt vatten runt dig

Helst, du bör ha med dig en enlitersflaska, och fortsätt att fylla på det med vatten du hittar under din vandring. Om du vandrar i en naturlig region kommer det att finnas källor, floder och vattenfall för att mätta din törst och fylla på din vattenflaska. Du bör lära dig hur du filtrerar dessa vatten för att göra dem säkra att dricka. Några tekniker är:

  1. Filtrering: Du passerar vattnet genom ett element som fångar upp små partiklar, vilket låter rent vatten filtreras. Det finns två typer av filter som du kan bära och använda, vilket är pumpfilter och gravitationsfilter. Båda fungerar olika, men syftar till att göra källvatten säkert att dricka. Du kan köpa dessa i specialiserade butiker.
  2. Använder UV-ljus: Det finns en liten enhet som angriper vattenbakterier med UV-ljus och hindrar dem från att föröka sig. Detta är en lättviktig enhet, som är billig och snabb att använda.
  3. Kemisk behandling: I denna metod samlar du vatten från en naturlig källa, och tillsätt några droppar av en kemikalie Gillar det. Kemikalien kommer att döda bakterierna och göra det säkert att dricka.
Hur mycket vatten ska jag ta Fotvandring - Använd naturligt vatten runt dig

Tips som kan hjälpa till att minska mängden vatten för att ta vandring

Nu vet du den perfekta mängden och de bästa sätten att alltid ha vatten när du vandrar, på vi skulle vilja ge dig flera tips så att du kan optimera dina resurser:

  • Förhydrera din kropp genom att dricka en liter vatten precis innan du börjar din vandring. På så sätt kommer du att bära ditt vatten inuti kroppen istället för att bära det på din ryggsäck.
  • Vänta inte tills du är törstig. Dryck 1 liter vatten varje timme, oavsett om du är törstig eller inte.
  • Planera din rutt noggrant och ta hänsyn till naturliga vattenkällor på väg.
  • När du hittar en naturlig vattenkälla, drick en liter vatten på plats, och fyll på din vattenflaska att bära.
  • Håll dig skyddad från solen. Bära en hatt om du vandrar i solen, eftersom hatten ger dig skugga som håller dig svalare. Att bära ett paraply ger dig ännu mer skugga, men att vandra med det kanske inte är ett praktiskt val.
  • Om du vandrar i varmt och fuktigt tillstånd, försök att göra det vandra under kallare tider av dagen. Börja till exempel din vandring tidigt på morgonen, vandra till tidig eftermiddag, vila i skuggan till tidig kväll och börja igen för att vandra till natten. Genom att göra detta kommer du att vila under de varmaste delarna av dagen, därför kommer du att förbruka mindre vatten under din vandring.
  • Om du planerar att tillbringa natten, se till att du vet vad du ska ha på dig och vilken mat man ska ta.

Om du vill läsa liknande artiklar till Hur mycket vatten ska jag vandra, vi rekommenderar att du besöker vår Fritidsaktiviteter kategori.