Vilka är några exempel på vit fisk

Precis som hur Kallt vatten fisk kännetecknas av en gynnsam fetthalt, vit fisk kännetecknas av att vara lågkalori. Fetthalten i dessa fiskar är max 3 % per portion, vilket gör dem till idealiska riktigt lätta alternativ till bantning, hälsosam kost eller för att hålla kolesterol och triglycerider nivåer på en hälsosam punkt.

Dessutom är det ett lättsmält alternativ, så det hjälper oss att undvika tyngd i magen, vilket gör det till den idealiska maten när vi behöver hålla oss aktiva. Det finns flera vit fisk, vi ger dig en lista över mest populär.

Kummel är en av de mest populära vita fiskarna, som tillhandahåller B-vitaminer, kolhydrater och den är låg i protein, vilket gör den idealisk för barn och för dem som söker ett lätt och gott alternativ.

Torsk är en av de mest konsumerade fiskarna eftersom det är ett mycket mångsidigt och utsökt alternativ för vit fisk. Den är full av vitaminer och Omega 3, gynnar vår hälsa och hjälper till att ta hand om vårt hjärta.

Ta reda på hur man gör torskbollar att njuta av denna fisk till sin fulla potential.

De grupperare fisk är rik på vitamin B, E, proteiner och mineraler, vilket gör det till ett hälsosamt val som också har väldigt få ben, denna funktion gör den till det perfekta valet för barn.

Bakad, grillad havabborre eller tillsammans med läckra svampar är ett utmärkt alternativ.

Vitling, som är namnet på denna typ av kummel, det är en utmärkt fisk att konsumera om vi vill ha en hälsosam men utsökt mat. Det är en stor källa till mineraler och vitamin B12.

Du kan baka den med vitt vin eller steka den, vilket är ett av de populäraste sätten att äta det.

Även om marulk finns på listan över vit fisk, är också en av de mest kaloririka i gruppen. Men dess kalciuminnehåll gör det till en utmärkt näringskälla, och erbjuder även protein och vitamin B9, så det är ett bra näringsalternativ.

Marulk är populärt konsumerad bakad, sauterad eller grillad, den är läcker hur du än gör den.

En annan populär vit fisk som konsumeras ofta är havsruda ett perfekt alternativ att baka, steka eller grilla. Den är rik på omega 3 och 6 och proteiner, förutom att den är väldigt lättsmält och har väldigt få kalorier. Den är väldigt köttig vilket gör den till ett utmärkt val för fiskätare.

Enda är ett exempel på vit fisk som ger ett generöst utbud av B-vitaminer och jod, vara ett mycket hälsosamt alternativ. Ett av de mest klassiska sätten att konsumera det är bakat, men det görs också vanligtvis med olika såser, stekta eller ångade, perfekt för hälsosammare måltider.

Om du vill läsa liknande artiklar till Vilka är några exempel på vit fisk, vi rekommenderar att du besöker vår Mat & dryck kategori.