Vilka nötsmör är hälsosammast

Det finns ganska många val när det kommer till olika nötsmör. Det absolut bästa i gänget är mandelsmör, helt klart. Inte på grund av hur det smakar, utan för att det är det hälsosammaste av dem alla för dig. Den har bara 190 kalorier per portion med 7 gram fett, 2 gram socker och 7 gram protein. Mandelsmör har mer monomättat fett än något annat nötsmör vilket gör att det är hälsosammare för ditt hjärta. Mandelsmör är så bra för dig på grund av dess många hälsofördelar, som det faktum att de är höga i protein och låga i socker. Varför inte prova själv? Följ detta recept för att gör mandelsmör hemma!

Valnötssmör är nästan lika bra för dig som mandelsmör. Den har 205 kalorier per portion, 19 gram fett, 1 gram socker och 5 gram protein. Valnötter är en så bra källa till omega 3-fettsyror som är avgörande för en stabil och hälsosam kost för de som är vegetarianer och veganer. Valnötssmör hjälper till att ge dem den energi, vitaminer och mineraler som de behöver.

Många blir så frustrerade när de ska röra upp nötsmören. De flesta naturliga nötsmör separeras när du öppnar dem, men det finns några som inte gör det. Det finns gott om naturliga jordnötssmör på marknaden som inte behöver röras om. Det kommer till och med att stå det på etiketten! Det här är ett nötsmör som är ganska nyttigt för den som fortfarande vill ha jordnötssmörsmaken. Den har 200 kalorier per portion, 16 gram fett, 1 gram socker och 7 gram protein. Det finns absolut inga konserveringsmedel i naturliga jordnötssmör och de innehåller inte heller hydrerade oljor.

Nu vet du vilka nötsmör som är nyttigast, du borde veta att det finns så många olika typer av nötsmör att välja mellan. Nyckeln till det hälsosammaste är att köpa ekologiska versioner, de med minsta mängder socker och E-nummer som kommer att stapla upp de omättade fetterna. Ett annat hälsosamt alternativ till jordnötssmör är cashew smör. Kolla in det här originalreceptet som du kommer att älska!

Om du vill läsa liknande artiklar till Vilka nötsmör är hälsosammast, vi rekommenderar att du besöker vår Mat & dryck kategori.