Vad heter höftbenet?

Höftleden, även känd som coxofemoralleden, är ansvarig för att förena din bål med dina nedre extremiteter och hjälpa till att stödja din vikt när du står och rör dig. Att vara en joint, höften består egentligen av två ben och finns i en fibrös kapsel kantad av ett synovialt membran, vilket gör att de två benen kan arbeta sömlöst tillsammans.

Om du undrar vad höftbenet heter fortsätt läsa, eftersom den här artikeln kommer att förklara det i detalj.

Du kanske också är intresserad av: Vad heter benen i armarna

Det finns inte bara ett höftben

Eftersom höften är en led och egentligen inte ett enda ben, är den beroende av två olika ben som samverkar för att möjliggöra din korrekta rörlighet och balans. Detta i sin tur möjliggör en adekvat stabilisering av din kroppsvikt.

Höftbenen är:

Koxalbenet - även kallat bäcken-, höft- eller innominat ben - som hos människor är sammansatt av tre olika ben. Det är de höftbensben, blygdbenet och ischiumbenet. Det inkluderar ett mycket viktigt ledområde, acetabulum eller cotyloidkaviteten. Detta område är täckt av brosk och märker där lårbenshuvudet - eller lårbenshuvudet - passar in, vilket gör att båda benen kan artikulera ordentligt och röra sig fritt.

Lårbenet är det starkaste och längsta benet i din kropp, och med rätta eftersom det inte bara utgör en del av höftleden utan även knäleden. De lårbenshuvud är den del av detta ben som utgör en del av höften och passar in i acetabulum för att underlätta rörelse.

Vad heter höftbenet? – Det finns inte bara ett höftben

Hur du tar hand om dina höftben

Med åren som gått, och även som ett resultat av vissa tillstånd som fetma, skador eller upprepade utövande av slagidrotter, kan våra höftben försvagas och vi kan börja utveckla ledproblem. Eftersom våra höfter är ett nyckelområde för rörelser som flexion, abduktion, adduktion eller rotation, är det därför lämpligt att göra vårt bästa för att hålla den i gott skick.

Följ en bra diet som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler. När det gäller ben är det viktigt att ha ett bra kalciumintag, eftersom det är ett viktigt mineral för att hålla dem starka. Se till att du också har tillräckligt med D-vitamin i din kost, vilket hjälper kalcium att assimilera.

Håll en lämplig vikt baserat på din längd och ålder. Detta är mycket viktigt eftersom, genom att göra det, kommer du inte att överbelasta denna viktiga led.

Utför fysisk aktivitet för att behålla starka muskler och friska leder. Det är att föredra att begränsa effektaktiviteter och satsa på mjukare sådana som simning, cykling, promenader, användning av ellipstränare, etc. Det rekommenderas att du är aktiv i minst 30 minuter om dagen.